Daftar Isi
Peta Buku—ix
Pengantar Penerbit—xi
Pendahuluan—1
Apa yang Dimaksud dengan Kekuatan Mental?—12
1 Mereka Tidak Menyia-nyiakan Waktu dengan Mengasihani Diri Sendiri—21
2 Mereka Tidak Menyerahkan Kekuasaan Mereka—46
3 Mereka Tidak Menghindari Perubahan—71
4 Mereka Tidak Berfokus pada Hal-Hal yang Tidak Bisa Mereka Kendalikan—98
5 Mereka Tidak Khawatir Harus Menyenangkan Semua Orang—123
6 Mereka Tidak Takut Mengambil Risiko yang Sudah Diperhitungkan—149
7 Mereka Tidak Berkutat dengan Masa Lalu—175
8 Mereka Tidak Melakukan Kesalahan yang Sama Berulang-ulang—197
9 Mereka Tidak Merasa Iri atas Keberhasilan Orang Lain—219
10 Mereka Tidak Menyerah setelah Kegagalan Pertama—242
11 Mereka Tidak Takut Menyendiri—263
12 Mereka Tidak Merasa Sok Penting—288
13 Mereka Tidak Mengharapkan Hasil yang Cepat —308

Kesimpulan: Menjaga
Kekuatan Mental—332
Ucapan Terima Kasih—346

Amy Morin adalah seorang psikoterapis, penulis buku laris internasional, dan pembawa acara siniar Mentally Stronger. Buku-bukunya bertema kekuatan mental, termasuk 13 Things Mentally Strong People Don’t Do, telah terjual lebih dari 1 juta eksemplar dan diterjemahkan ke dalam lebih dari 40 bahasa.

Kutipan dalam Buku
1. Waktu tidak menyembuhkan apa pun, cara kita menghadapi waktu itulah yang
menentukan seberapa cepat kita pulih.
2. Kesedihan adalah proses yang diperlukan untuk meringankan kepedihan.
3. Perjalanan melewati kesedihan adalah proses perseorangan, tetapi kehadiran
teman-teman dan keluarga yang menyayangi tentu akan sangat membantu.
4. Kesedihan adalah proses yang melelahkan dari segi emosi, mental, dan fisik.
5. Apa pun tujuan Anda, Anda akan lebih siap untuk mencapai potensi terbaik ketika
Anda merasa kuat secara mental.
6. Mengembangkan kekuatan mental berarti meningkatkan kemampuan Anda
mengatur perasaan, mengelola pikiran, dan melakukan tindakan positif, terlepas dari
apakah keadaan yang Anda hadapi baik atau buruk.
7. Kuat secara mental bukan berarti berlagak tangguh. Anda tidak perlu menjadi robot
atau berpenampilan kekar ketika Anda bermental kuat. Namun, ini adalah tentang
bertindak menurut nilai-nilai yang Anda anut.
8. Kekuatan mental tidak memaksa untuk mengabaikan perasaan Anda.
9. Anda tidak perlu memperlakukan tubuh Anda seperti mesin supaya bermental kuat.
10. Menjadi kuat secara mental bukan berarti Anda harus melakukan semuanya sendiri.
11. Menjadi kuat secara mental bukan semata-mata tentang berpikir positif.
12. Mengembangkan kekuatan mental bukan tentang mengejar kebahagiaan.
13. Kekuatan mental bukan sekadar tren psikologi populer terbaru.
14. Kekuatan mental tidak sama artinya dengan kesehatan mental.
15. Terkadang sikap mengasihani diri sendiri menjadi ajang pamer kemalangan. Sebuah
percakapan bisa menjadi lomba kesedihan dan orang yang mengalami trauma
paling berat akan memperoleh lencana kemenangan.
16. Namun, bermental kuat berarti memahami bahwa Anda akan baik-baik saja apa
pun yang terjadi.
17. Bukan hanya akan siap menghadapi kenyataan hidup, Anda juga akan mampu
menjalani kehidupan berdasarkan prinsip-prinsip Anda apa pun persoalan yang
terjadi.

Apa Kata Mereka Tentang Buku Ini?
“Inspiratif! Sebuah buku yang menumbuhkan kesadaran dan membangkitkan motivasi.
Siapapun yang ingin kuat jiwanya dan sehat mentalnya, saya menyarankan untuk
membaca buku ini.” —Danang Baskoro, Psikolog, pengajar kesadaran berbasis neurosains

“Dengan kisah-kisah inspiratif dan strategi praktis, buku ini membantu kita menemukan
kekuatan dalam ketidaksempurnaan kita.” — Bianglala Andriadewi, Psikolog Klinis, Pendiri dan CEO Welas Asih Consulting

“Buku ini sangat baik untuk dibaca terutama saat kamu sedang merasa down. Buku ini
memiliki banyak insight baru untuk menguatkan diri agar tidak mudah putus asa. Apa yang
dituangkan dalam buku sangat related sehingga membantu pembaca untuk bisa lebih
memahami konsep tentang kekuatan mental dengan baik.” —Sabrina Maidah, Psikolog Klinis

“Buku ini membantu untuk merefleksikan diri kita akan pikiran-pikiran yang membuat kita
merasa kalah dan tidak berdaya. Selain itu, buku ini juga sarat akan arahan-arahan yang
sepertinya sederhana namun dampaknya akan terasa jika kita benar-benar
menerapkannya dalam hidup. Berubah memang tidak mudah, mulailah dari hal termudah
yang bisa dilakukan, seperti dengan membaca buku ini.” —Psikolog Klinis Amanasa Indonesia @amanasa.id (The Safest Place to Grow)

Jika Anda ingin menghentikan kebiasaan mental yang buruk dan menguatkan diri Anda, ini adalah sumber ide yang bagus untuk memulai.” —Inc

“Daftar larangan Morin dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya saat
terjadi tragedi pribadi. Menyadari hal tersebut dapat memberikan seseorang kekuatan
untuk menahan kekecewaan, kemunduran, dan rintangan sehari-hari.” —Washington Post

“Memulai bisnis tidak melulu harus dengan modal uang banyak, bisa dimulai dari yang paling sederhana dan langkah kecil seperti memantapkan nilai pada diri sendiri; konsistensi (karakter); dan komunikasi. Dua hal ini ternyata dibahas lebih dalam Business Made Simple lengkap dengan tips ampuh memulai bisnis dengan cara-cara sederhana. Layak banget buat dibaca buat teman-teman yang berniat membangun bisnis.” —I Komang Sukarna, Wirausaha sosial pertanian, PT INOVASI TANI TARUNIRA

“Business Made Simple telah mengubah perusahaan kami. Kami mengalami kemajuan lebih pesat dibandingkan sebelumnya. Kami pun memiliki pemahaman dan tujuan yang jelas.”—James Thorne, Quirk Growth

“Business Made Simple membantu saya menjalankan layanan jasa hukum. Saya belajar menumbuhkan dan memantau keuntungan sambil memberikan layanan terbaik bagi klien-klien saya.”—Mariah Street, Legacy Street Law

“Business Made Simple membantu saya masuk ke perusahaan apa saja dan membuatnya sukses.”—Samidha Singh, Mahasiswa

“Business Made Simple adalah obat penawar harian yang manjur bagi para calon wirausahawan yang memperumit, mengabaikan, atau sekadar melupakan kaidah-kaidah dasar ketika mengejar kesuksesan mereka.” —Donald St. George, Sherlock Aviation Consulting